나이:17
키:161
비포 에프터에요 엄청심한 하체비만이였는데 다리살이 빠지는게 보여서 기분이좋네요 ㅎㅎ
고등학교올라와서 스트레스와 요요로 확쪄버리고 나온 배때문에 허리도 안좋아져서 한참 몸이 안좋았던때에요 정형외과가서 살빼야한다는 말듣고 심각성을 느껴 바로 다이어트를 시작했어요
운동+식이 하고 한달째입니다 배도 많이 들어가고 다리살도 조금 없어진거같고 배가들어가서 허리도 안아프더라고요!!!!완전행복
식단은 1주동안은 삼시세끼 일반식을 먹으며
밥양을 줄였고요 2주째에는 저녁을 닭가슴살샐러드나 고구마1개계란2개 이렇게 먹었고 아침 점심은 그대로 갔어요
일주일에 한번씩 먹고싶은음식 꼭먹었어요
운동은 레베카가 르꼬끄하고 콜라보한 복근만들기,다리복근만들기 영상 두개따라해주고 유산소fat burning cardio workout37분짜리 따라해주고 강하나하체스트레칭해줬어요 일요일은 운동쉬구요!
아직 15키로 더남았지만 뿌듯해서 올려봅니다!!!
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