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  • jyr1213·초보
  • 2017.07.29 20:37
Q.저녁먹기 전 운동
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁먹기 전에 운동하면 살 빠지는데 효과가 있을까요?ㅜㅜㅜ
  • jyr1213
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식이요법에 대해 ( 가벼운 답변이라도 꼭 해주세요!!)
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요즘의도치않게적게먹게돼서걱정이에요
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지존
  • 녹띠
  • 07.29 21:20
  • 식전에 운동하게되면 저녁은 운동하고 2시간 이후에 먹는 게 좋아요:) 영양소흡수가 활발해지거든요
    다만 닭가슴살같이 단백질위주로만 드실 경우에는 운동하고 30분 이후에 단백질보충차원에서 드셔도 좋을 것 같아요:)
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