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  • 노랭이감자·초보
  • 2017.07.29 22:22
오늘 하루 세끼

탄수화물 충분히 세끼마다 먹는데 과자 빵 떡보면 너무 흥분되네요ㅠㅠ
  • 노랭이감자
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초보
  • 파워김
  • 08.02 11:37
  • 고구마 2개씩은 좀 많네요.
    체중감량이 목표라면 고구마1개나 바나나1개로 탄수화물을 대체하세요.
    참고로 제가 지금 유지단계인데 45.5키로예요.
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다신
  • 이번엔진짜꼭
  • 08.02 08:24
  • 저는 정체기 오더라도 한끼는 일반식 먹는게 그거라도 안먹어주면 하루가 먹은 느낌이 없어서 저녁 먹으면서도 배고플때가 있더라구요ㅠㅠ
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