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  • 람모닝·초보
  • 2017.07.29 23:20
Q.식단 봐주세요 !
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 감량중, 근력+유산소운동 중입니다

아침 : 단백질쉐이크+저지방우유 , 바나나1개, 블루베리20알

점심: 고구마130-150g, 방울토마토, 닭가슴살,채소,두부

저녁: 단백질쉐이크+물, 고구마100-120g, 방울토마토

간식은 배고플때만 삶은계란1개 or 무첨가 요거트 먹어요

하루 칼로리 계산해보면 800 - 1000정도로 먹습니다

빼야 할 점이나, 추가해야할 부분 있나요?
  • 람모닝
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이때까지 잘 참다가 오늘 젤리 초콜렛 과자 폭식해버렸네요
1 181 요미뿌

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인바디좀 봐주세요!!!
2 59 쑹아야

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댓글 (1)

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초보
  • 밍코밍
  • 07.30 07:47
  • 이대로 하셔도 괜찮을거 같습니다^^
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