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07월 29일 (음식 1403kcal, 운동 593kcal)
2주간8킬로감량 현재근육키우는중

20151207 다이어리 일기상세

성공 527kcal
1403/ 1604 kcal
593/ 267 kcal
점심식사772kcal(55.02%)
비타민, 보조제
바나나
93kcal
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용)
125kcal
[풀무원] 마파두부소스
34kcal
현미밥
160kcal
계란후라이
178kcal
[CJ] 고메 미트볼
170kcal
열무김치
12kcal
오후간식102kcal(7.27%)
천도복숭아
42kcal
깔라만시 원액
25kcal
아몬드
35kcal
저녁식사387kcal(27.58%)
보조제
[아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브
158kcal
군고구마
91kcal
배추
3kcal
[남양] 불가리스 사과
135kcal
야식142kcal(10.12%)
녹차
2kcal
신타6 단백질보충제
100kcal
[서울우유] 저지방우유
40kcal
운동593kcal
복근운동 수시로
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
60kcal
스탠딩 사이드 크런치
3kcal
스팀엔진
7kcal
버피테스트
120kcal
싸이클 실내자전거
270kcal
플랭크
120kcal
풀업
13kcal
  • 7월부터
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