인바디를 쟀는데 골격근량이 18.4가 나오고 체지방율26.1 몸무게 46.7인데 단백질부족이라 뜨고 그래서 근력은 좀 다 키우고 체지방을 낮추려고하는데 하루 킬로리 섭취량이 1000~1200kcal정도 섭취하는데 운동으로 보통 1200~1300kcal(운동시간1시간반에서 2시간정도)빡세게할땐 1600kcal이상 운동하는데(3시간이하) 근력이 낮게 나와서 너무 당황했어요... 섭취량을 더 늘려야하는건지 어찌해야하는건지 잘모르겠어요ㅜㅜㅜ 근력운동 유산소 운동 같이하는데도 잘모르겠네요ㅜㅜㅜ
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