다이어트 시작한지 4주 차 들어가는데 현재 16kg정도 감량한 상태이구요 아침 사과, 토마토 한개씩 점심은 직장 다니느라 식당에서 해결하고 저녘은 삶은계란 흰자 세개, 토마토 하나 이렇게 먹구잇고요 운동은 하루에 한시간 반 에서 두시간정도 합니다 하는일이 현장직이다보니 그이상은 몸이 너무 지치더라구요...근데 4일정도 계속 몸무게 변화없이 그대로네요 ...정체기 인건지 ...더빡시게 해야할까요
우선 정체기가 올때까지 다이어트 실천을 잘해주신 질문자님 스스로에게 칭찬을 해주세요~! 운동 세기를 높이는 것도 하나의 방법이겠지만 운동을 혼합응용 해서 해보시길 바랍니다 매일 똑같은 방법으로 운동을 하게되면 이 몸이 적응을 해버려서 정체기가 오는 경우가 많은데요, 평소 하시는 운동을 섞어서 해보시고 식단을 약간만 더 줄여주시면 되겠습니다. 그리고 무엇보다 의지와 꾸준함이 최고의 무기입니다! 꼭 목표로 하는 몸무게 이루시길 바라며 응원하겠습니다
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