40세 153cm 49kg
한달전에 3일복근으로 글 올렸었는데 그다음부터 한동안 정체기로 힘들어서 게으름 피우다 다시 시작하고 있습니다.
식단은 최대한 1500kcal넘지 않게만 먹고 근력운동 하루에 40분이상 가벼운조깅 주2회 했어요. 그님이 오신날 5일 정도는 쉬었구요~
처음 시작 몸무게가 50이었고 지금 몸무게가 49인데 못입던 옷이 들어가요~
전체적으로 몸이 다져지는 느낌이예요~
아직 팔뚝이랑 허벅지 허리 한참 남았지만 응원받고 힘내려고 올려봐요~
6
1903
공감 0
신고 0
