오늘은 아프고 난후 첫 피티였습니다
무려 딱 한달만에 쌤하고 수업 ㄷㄷㄷ
어색어색하더라구요 ㅎㅎ
첨만나서 수업하는날처럼 ㅋ
체력도 첨 수업하는날처럼 돌아왔더군요..ㅠㅠ
런닝머신 걷기6 5분
스트레칭
1.스쿼트 20개 3세트 15개 3세트 10개 3세트
2.레그프레스 20kg 20개 40kg20개 2세트 15개 2세트
3.레그익스텐션 5kg15개 10kg 15개2세트 10개
4.고양이자세로 땅짚고..다리 옆으로 들기(강아지 쉬야자세처럼 ㅋ)20개 2세트
5.레그컬 5kg 15개 3세트 10개
6.힙브릿지 20개 2세트
7.크런치 20개 3세트 빠르게15개 2세트 빠르게 10개 3세트
사이클 20분 슬렁슬렁
오늘은 오랜만이라..살살할꺼고 무거운거 드는거 안할꺼예요~하시길래..할만하겠다..생각했는데...
내몸뚱아리가 넘 무거운거예요 ㅋㅋ
스쿼트 20개 했다고 다리도 막 후달거리고..ㅠㅠ
이렇게 즈질체력은 아니었는데...한달 공백을 팍팍 체감하고왔네요
역시 운동은 꾸준히 해야하네요..ㅠㅠ
내일부터는 저 새로운 운동 시작합니다~!
스킨다이빙 배우러 가요
오전에는 헬스장 퇴근하고는 수영장~
스킨다이빙은 일주일에2번만 ㅋ
두근거립니다!기대중이예요 꺅!!
비오고 우중충하지만 다들 기분 좋은 하루 보내세요~
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