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  • 토둥스
  • 다신2017.07.31 12:2452 조회2 좋아요
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7월31일 월요일 ~🐷🐖

식단~🥗
아침 - 얼린두부,바나나,토마토,양상추,파프리카,요플레
오전간식 - 단백질쉐이크🍵
점심 - 오이,건자두,비건녹차스콘,아몬드브리즈 초코맛~
오후간식 - 단백질쉐이크🍵, 캐슈넛 한줌
저녁 - 얼린두부,양상추,토마토,오이,파프리카,계란후라이,
발사믹드레싱

운동~🏃‍♀️
점핑잭 400개 2세트
웨이트 30분
필라테스 50분
플랭크 60초
이쁜복근만들기 도전 9회차
덩키킥 105회
닐링레그리프트 105회

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댓글 (7)

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댓글리스트

다신
  • 토둥스
  • 08.01 07:54
  • 파란별 7 이거 사진찍고 먹는건 허겁지겁;; 오늘도 운동해야하는디 아침부터 몸이 무거워요잉
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다신
  • 파란별 7
  • 08.01 07:50
  • 와 어쩜 식단도 이리 이쁘게 .. 운동도 굿. 멋져요!!
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다신
  • 토둥스
  • 07.31 12:31
  • 55러브 쪼아줘야죠 넘 늘어졌어요ㅎㅎ
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다신
  • 새로미44
  • 07.31 12:29
  • 토둥이도 타이티하게 조이기 들어간겨?~^^
    오늘도 아우님 덕분에 눈 힐링~~~♡♡♡
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다신
  • 곱게자란향기
  • 07.31 12:27
  • 토둥 요즘은 실패가 넘허다해서 무뎌질판국임ㅎ 화이팅이예용
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다신
  • 토둥스
  • 07.31 12:26
  • 곱게자란향기 어제 넘 먹어서 다이어리 실패 첨떴어요;; 충격~ 돌아갈때까지 클린하게 가보렵니다~ㅜㅜ
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다신
  • 곱게자란향기
  • 07.31 12:25
  • 역시토둥님 멋쪄부렁~♡♡
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