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  • 창스비·초보
  • 2017.07.31 18:56
Q.식이조절로 8.5kg 감량을 했는데 운동 시작하려할때..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요 다이어트중인 여고생(고1) 인데요!!!!

식이조절로만 한달+보름 했는데 그래서 8.5kg뺐었거든요! 근데 이제 슬슬 운동을 해야할꺼같아서 질문이 있는데요 .. 식이조절하다가 이제 갓 운동시작할때 그간에 빠진 살들을 잡아줘야하니까 근력 운동부터 시작하는게 맞을까요..? 아니면 일단 지금은 운동하지말고 나중에 더 빠진뒤에 (똑같이 식이조절은 할 예정) 근력운동을 시작하는게 맞을까요??

또한 두번째 질문은, 운동시작할때 근력만 먼저 시작하는게 좋나요 아니면 유&무산소 운동을 먼저 시작하는게 좋나요?
  • 창스비
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다신
  • 운동만이답
  • 07.31 19:58
  • 개인에게 맞는 운동이 있지만 어느 정도 만족하는 몸무게가 될때 근력+유산소를 하라고 하더라구요 근력운동을하려면 먹어줘야 하기때문에 빠졌던게 되려 찔수가 있다구요
    근데 같이 병행하면 첝전히 빠지기는해도 음식에 대한 스트레스
    없이 먹고 필받으면 운동실컷 할수 있어서 전 천천히 하는게 좋더라구요
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입문
  • 큥큥쿵큥
  • 07.31 19:02
  • 둘다 같이 병행해주는 게 좋을 것 같아요!! ㅎㅎ 그리고 운동을 하실 경우에는 근력운동 먼저 하는 게 더 좋습니다!!
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