식단은 사정상 삼시세끼 거의 일반식으로 먹고 있습니다!
대신 밥 양을 이전에 비해 많이 줄었어요
따로 먹는건 레몬물이나 카카오닙스 끓인 물 마시고 있습니다
또 운동은 등산 1시간~1시간 30분 정도 / 실내자전거 30분 이상/ 플랭크/레그레이즈/크런치/스쿼트/하늘자전거 20분 이상/박봄다리운동/ 기아팔뚝/강하나하체스트레칭/티파니 허리운동
이렇게 홈트레이닝으로 하고 있습니다~!
이런식으로 지속해도 괜찮을까요? 처음 해본 다이어트 이지만 요요 오는건 정말 싫어서 머리론 장기간 잡자 라곤 하지만
그래도 단기간 확 빼고 싶은 마음도 있어 목표는 방학동안 7키로는 더 빼고 싶네요 ㅠㅠ
더 조언해 주실부분이 있으면 해주시길 바랍니다
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