view-top

01월 16일 (음식 1436kcal, 운동 386kcal)
20160116

20151207 다이어리 일기상세

아침식사532kcal(37.05%)
자몽반개, 블루베리 6개, 바나나 1개 , 사과 1/4개, 세븐 요구르트 한병, 우유200ml 넣은 주스
계란 2개에 소금약간, 파슬리 가루, 칠리소스 약간 넣은 스크램블
우유
120kcal
[한국야쿠르트] 7even(세븐)
75kcal
바나나
93kcal
사과
14kcal
블루베리
11kcal
자몽(지름약10cm)
41kcal
계란 후라이
172kcal
블랙원두커피
6kcal
점심식사474kcal(33.01%)
찐고구마
256kcal
우유
120kcal
피칸 볶은것
84kcal
사과
14kcal
오후간식3kcal(0.21%)
블랙원두커피
3kcal
저녁식사427kcal(29.74%)
샐러드 : 새송이2 개, 양파 반개, 당근1/4 개, 청경채3 개, 올리브유, 오리엔탈드레싱 2숟갈
스크램블 에그 : 계란2 개, 올리브유, 파슬리가루, 후추 조금
새송이버섯
48kcal
적양파
16kcal
당근
10kcal
청경채
8kcal
오리엔탈드레싱
130kcal
계란 후라이
172kcal
올리브유
43kcal
운동386kcal
박봄다리운동
48kcal
런지(세트)
32kcal
스쿼트(세트)
13kcal
서있기
21kcal
빠르게걷기
152kcal
L자 다리운동
120kcal
  • 싱은혜
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글