설렁설렁 다이어트하다가
제대로 시작한지 1주일 됐거든요
식단
아침 : 시리얼+요거트
점심: 스팀포크스테이크+파프리카&당근 조금
간식: 고구마
운동가기전(1주일 3번): 바나나
저녁: 단백질 쉐이크
운동은 일주일 피티 3번 받구요
이제 쉬는날도 유산소 뛰러 가려고하고있구요
1주일 저렇게 했어요 미치게 배고팠는데 참았고
하루 400g씩 빠졌거든요 54.4 에서 오늘 52.2
왔어요 이상하게 오늘은 공복몸무게와 밥먹고 몸무게가 같았구요 운동하고나면 좀 빠져있었는데
오늘은 52.1 이더라구요
중요한건 피티 받다가 갑자기 속이 울렁거려서
화장실가서 토했는데 위액같은게
나오더라고요 녹색도 나오고ㅠㅠ
토욜 몸무게 52.9 였다 오늘 52.1 나오니
트레이너도 너무 안먹은거 아니냐고 과일 야채
이런게 다 먹으라고 했는데 안먹는 버릇했다고
쉐이크만 먹고 귀찮아서 누웠는데ㅠ
갑자기 먹는양이 줄어서 그랬을까요
저같은 분 있으신가요
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