운동이 처음이시라면 일단 다신 도전프로그램추천해요 버핏테스트같은경우 자칫 층간소음일으킬수있으니 그런것보다는 소음없이 혼자도 조용히할수있는 복근,플랭크,팔,힙 운동 추천해요 매일 조금씩하면서 운동습관도 들일수있고 도장하나하나 채우다보면 악착같이하게되요 초반에는 좀 귀찮은데 딱10일만참고하다보면 한게 아까워서라도 남은일수 악착같이하게되더라구요 저같은경우에는 회원분들 이름옆에 벳지 떠있는게 그렇게 부럽더라구요 그래서 그벳지 받고싶어서 진짜 악착같이했어요 그거하면서 근력운동습관도 조금씩생겼구요 예전에는 헬스장가도 런닝만 한시간 한시간반씩만 딱 하고왔는데 지금은 근력운동 조금만하고가자라는 생각이들더라구요 그렇다고 지긍 운동을 엄청 열심히하는건 아닌데 그래도 예전보다 생각이좀바뀌면서 조금이라도 해보려고는해요 뭐든 첨이 힘들더라구요 지금은 운동이라기보다 습관들인다는 생각으로 가볍게 시작해보세요
다신
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