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  • 니ㅣ니ㅣ·초보
  • 2017.08.03 13:51
Q.운동순서 알려주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
체중감량 목적인데
무산소 다음에 유산소 해야하냐요???

유산소만 하라는 얘기도있고
유산소먼저하고 무산소하라는 얘기도 있어서요!
  • 니ㅣ니ㅣ
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다신
  • LovableDiet
  • 08.03 15:51
  • 운동이 처음이시면 유산소만 몇 주 해서 체중 먼저 조금 빼고 시작하시는게 좋아요. 살이 빠지니까 동기부여도 잘 되구요. 운동을 하고 있다면 윗분 말대로 무산소 먼저 하고 하는게 효과가 좋아요!
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