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Cmyeongh·초보
2017.08.03 19:24

고민이 많습니다.

저녁에 1식중인데 한달 됐습니다
현미밥 반공기, 두부 반모, 콩나물, 고서리, 팽이버섯 닭가슴살 볶아서 먹고 있습니다.
운동은 공복에 1시간10분정도 공원 갔다가 집으로 걸어오는 유산소 운동하고 있습니다.
근력운동은 팔굽혀펴기 하루에 60개 윗몸 60개 맨몸스쿼트 120개씩 하는 중인데....
올해 안에 목표 체중 맞추고 싶은데 이렇게 하면 될까 모르겠네요...

Cmyeongh
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단백질을 계란대신에 그릭요거트로 먹어도 되나요?

0 129 2013.09.06

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다이어트 요령은 없는 것 같아요~~

4 392 고야짱

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가현마마
08.03 21:04
운동을 조금만 바꿔보세요~우리몸은 한달이 지나면 똑같은 운동은 익숙해져서 살이 덜 빠진데요 아니면 근력운동갯수를 좀 더 느리시는것도 괜찮을것 같아요
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