다이어트중 술자리란..😢 똑 드셔야하는 상황이라면 안주는 연어나 회종류,해산물,소고기,볶음류에 섞여있는 야채들,찌개는 건더기위주로 드시는게 좋고 물을 많이 드시는게 좋아요! 소주 한잔에 물 한컵씩 드신다는 생각으로 드시다보면 물로인한 포만감때문에 안주 폭식은 좀 막을수있을거에요. 또 다이어트때문이 아니라 술드실때 물을 많이 섭취하다보면 덜 취하고 간에도 무리가 덜가요! 어차피 드셔야하는 자리인데 오늘하루는 스트레스 너무 받지마시고 소량씩 맛있게 드시고오세요 하루쯤은 드셔도 큰 문제는없어요😄
술자리가시기전 허기를 달랠정도의 음식을 드세요ㅡ허기진 상태에선 술이들어가면 자신도 모르게 폭식을 하게되요 안주는 최소한 조금만 드세요 술 마시는 중간 중간 자주 물을 드세요 물론 화장실가는 번거롬은 있지만 배가 불러서 술을 많이 못마시고 노폐물도 빨리 배출이 되요 그다음날 식단 해장국은 절대야되고 평소 다이어트식 드시고 양을 조금 줄여주세요 운동도 하시고요 물을 더 많이 마셔주세요 ^^
정석
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