입시때문에 다이어트 중인 고3학생인데요 다른 신체부위보다 유독 얼굴살이 잘 안빠지고 잘 부어서 다이어트 하면서 고민이 이만저만이 아니에요ㅠ 아는 선배한테 듣기를 저랑 비슷한 경우였는데 물을 거의 안먹었다면서(다른 저칼로리 과일을 갈아마심) 물을 마시면 얼굴이 붓는다고 말하시더라구요... 사람에 따라 다른 건지 아님 정말 물을 많이 마시면 얼굴이 붓기 쉬운지 정확히 알려주세요ㅠㅠ
하루 권장 수분 섭취량 = 자신의 체중 x 35 정도입니다. 보통은 2L정도 마셔도 부을 정도는 아니예요.
과도한 수분섭취는 물중독(수독) 증상이 생겨 붓기가 생길 수 있긴 한데요. 잘 붓는 타입이라면 잠들기 1~2시간 전엔 물을 드시지 않는 걸 추천합니다. 오히려 물보다는 섭취 식품에 나트륨 함량이 높으면 부을 수 있으니까, 식단에 간이 되어 있는 짠음식과 자극적인 음식이 많은 건 아닌지 살펴보세요~
대부분 물을 많이 드시게되면 화장실을 자주갑니다 그때 드셨던 수분과 노폐물이 빠지게되는데 드시는 물양에비해 배출하는 수분양이 적으면 아무래도 다른분들보다 부을 확률이 높아지게되겠죠. 제가 보기엔 사람마다 다른것같아요 저는 하루에 물 3L마시는데 물을마신다고 붓지않아요 대신 화장실은 그만큼 자주갑니다😂
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