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  • 커피커피우유우유
  • 입문2017.08.04 13:19149 조회0 좋아요
기초대사량보다 훨씬 다 적게 드시나요?
저는 제 기초대사량이 원래 1500인데 최근에 800선에서 먹고 있었거든요, 근데 계속 그렇게 먹으면 기초대사량이 낮아지고 더 살찐다는 소리를 들어서 지금은 1200정도에 맞춰서 하는데
다들 어떻게 하시나요?

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1일 1식 점심식사
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점심을 항상 과하게 먹어요 ㅠ
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댓글 (5)

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정석
  • 아이이오
  • 08.05 13:33
  • 초과할때도있는데. 보통 더 낮게먹되 단백질은 꼭 60g이상 먹우려고 노력합니다 ㅎㅎ.. 근데 오늘점심은 수요일날 먹은 치킨..남은거 먹느라 오바했네요... 운동하고있어요 ㅋㅋ
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다신
  • 항아리60
  • 08.05 02:06
  • 전 더 먹습니다.
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지존
  • 한설유
  • 08.04 19:07
  • 저도 800~900 먹어요! 기초대사량이 1500정도 나오던데ㅎㅎㅎ 초반엔 1일1식 해서 500~600 먹었구요ㅎ
    이주에 한번 쉬는날엔 1000가까이요!
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정석
  • 배탱이탱탱
  • 08.04 16:58
  • 가끔 초과할때는 있지만 보통 1000칼로리 내외로 맞추고 있어요ㅎ또 가끔은 더 낮게 먹을때도 있죠ㅠ유지가 아닌 감량이 목적이니 이정도는 감수해야하지않을까요ㅎㅎㅎ
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지존
  • 또2
  • 08.04 13:30
  • 저도 하루 800정도 맞추고있는데
    1일 1식이여서 그런지 하루평균 650 정도에요..
    아직 시작한지 5일차여서 2키로 감량했습니다 .. 저는 이렇게 하는중인데 몸에 좋지않다고 하더라구요 근데 전이게 잘맞는거같아서 이렇게 하고있습니다.
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