view-top

  • 곱창킬러·초보
  • 2017.08.04 15:35
Q.운동순서 무산소-유산소인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
누구는 유-무-유 라고 해서요
  • 곱창킬러
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루걸러다이어트말이에요!
5 107 윤융유유
사이클만 1시간씩 격일로하면 효과있나요?
2 157 곱창킬러

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 크롭탑!
  • 08.04 20:52
  • 저는 스트레칭30-유산소10- 무산소 1시간~1시간반-유산소나스트레칭 이렇게해요 무산소 갑자기 기작하면 힘들어요 유리도 찬데있다가 갑자기 뜨거운 불 부으면 깨지잖아요. 몸에 무리안가게 시작을 가볍게 유산소로 쿵쾅쿵쾅하게 햐주시면 될거같아요! 제일 정확한건 헬스장 트레이너님들.. ㅎㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • Yujinkk
  • 08.04 15:45
  • 운동 목적에 따라 다르지만~ 근육량이 적고 체지방이 높게나왔을때 스트레칭-유산소(가볍게10분정도)-웨이트(40분)-유산소(20-30분)-스트레칭 이렇게 운동했어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 하이신
  • 08.04 15:38
  • 처음 유산소 5~10분정도타는 이유는 본운동을 위한 몸에 열을 내서 근육의 수축이완시 부상방지차원에서 하는겁니다. 그후 무산소운동을해서 탄수화물 주원료를 소진하고 유산소로 남은 탄수화물과 지방을 연소하는 거죠
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글