다이어트 중인데 식단조절에 운동매일 2시간 이상씩 해서 10일에 5키로 감량했어요 30키로 이상 감량하고 싶은데 잘하고 있는 건가 불안해요.. 남들보다 적게 먹어도 살이 잘 안빠지는거 같고.. 덴마크 다이어트 이런거 보면 몇일만에 5키로 이상 빠지던데...식단은 매일 800칼로리 이하로 먹고 운동은 개인피티+스피닝 하고있어요. 저 다이어트 제대로 하고 있는거 맞나요?
식단이 800칼로리 이하이신대신 혹시 단백질을 얼마나 드시고 계신지 묻고싶네요. 그리고 10일에 5키로 빠지신거면 대단히 잘하신거예요. 그런데 무엇이 빠졌느냐가 중요하죠. 수분인지 붓기인지 근육인지 살인지 말이예요. 그리고 몸무게는 숫자에 불과합니다!! 전혀 불안해하지마세요!!.그리고 그렇게 적게 드시다가 일반식으로 유지하실때 요요 오실수도 있어요. 800이하는 좀 그렇고 1000정도 먹는게 좋은것같습니다. 운동은 이상적이시네요!
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