다이어트 성공 했으나 후폭풍이 두려운...
2달 쪼금 넘게 식단관리 꾸준한 운동으로
10kg 뺐는데요..
(토요일날 정확히 목표치 달성..)
그런데 그 날 바로
외출해서 놀러다니고
이것저것 많이 먹었더니
(23시에 귀가해서 운동 생략함)
...
역시나 ㅠ
다음날 (오늘) 보니
1kg 정도 도로 쪘더라고요ㅠ
그래서 다시 ㅠㅠㅠㅠ
닭가슴살 먹고 운동하고
지금 배고픔을 견디며... 눙물을 머금고 있는데요ㅠㅠ
성공한 건 기쁘지만...ㅠㅠㅠ
대체 어떻게 유지를 해야할 지 모르겠어요ㅠ
평생 닭가슴살만 먹고 살 수도 없고ㅠㅠㅠㅠ
성공하신 분들
성공 뒤에 하루 얼마만큼의 칼로리 섭취하시나요?
얼마만큼만 먹어야 유지가 가능할까요ㅠ
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