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  • 낙철·입문
  • 2017.08.06 21:59
Q.제식단이 다이어트할때에 적절한가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침에 파프리카 반쪽, 요구르트1개, 키위 반쪽
점심에 아침이랑 똑같이 먹고 사과 반쪽
저녘에 아침이랑 같고 수육 살코기 120g 양배추데친것 200g
혹시 영양소 모자른것이나 부족한것 알려주세요.
또 여기서 먹으면 안되는것 쫌 알려주고 식단 추천좀해주세요
  • 낙철
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댓글 (2)

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정석
  • 뛰룩뛰룩
  • 08.06 22:08
  • ㄷㄷㄷ.. 빠르게 빼셔야하나요? 저는...그렇게 먹고 운동 못할거같은데.. 단백질이좀 부족할거같아요. 탄수화물은 과일 야채에 많으니 충분하실거 같은데.. 요구르트말고 당함유 적은 그릭요거트나 닭가슴살이 좀 추가되는게 건강할 것 같아요 근육 유지도 해야하구
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채택된 답변
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초보
  • 새우샐러드
  • 08.06 23:12
  • 아침이랑 점심에 단백질 늘리시고 아침점심저녁에 탄수화물 늘리세요 탄수화물도 최소 100g 가량은 드셔야되요
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