방학 기간동안 살 좀 빼보자고 목돈 걸고 내기를 한 터라 아주 극단적인 다이어트를 하고 있습니다 TT
[공복] 유산소 운동 30분
[아침] 바나나 1개, 아몬드 2알
[간식] 건자두 1알
[점심] 바나나 1개
[간식] 건자두 1개
[운동] 유산소 운동 30분, 홈트레이닝(허리, 다리 반복) 30분, 스트레칭 10분
[저녁] 바나나 1개
2주 넘게 계속 350kcal 이내로 먹으면서 하다보니까 살은 5kg 넘게 감량했는데 빈혈증세가 오더라고요 목표량도 거의 도달하고 더이상은 무리인 것 같아서 건강 챙기면서 할 수 있는 건강한 다이어트를 찾고 있습니다♡
우선 식단 먼저 챙기고 싶은데 제가 기숙사 생활을 하다보니까 조리 할 여건이 되지 않습니다 TT 간단하게 먹으면서 영양잡을 수 있는 식단 뭐
없을까요?
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