😏오늘 아침 체중 65.6(어제와 같음!)

🎶1.식사
아침
현미콩밥 반 배추김치 씻은거 두부 반모 팽이버섯. 새송이삶은거 가지볶음 깻잎 6장 오늘은 소세지 씻어서 삶은거 두개ㅎㅎㅎ더했어요

간식
-파프리카 2분의 1/루카스나인 마일드 아메리카노 한잔.

점저
복지리의 복어 하나/ 복튀김 하나인데 작게 튀김옷 베어물고 안에 복어만 /미역줄기 2분의 1접시/
복어불고기 위에콩나물 가득이랑 복어 볶은거
볶음밥 2분의 1안되게!(맛만봤습니다)
-원래 튀김에 손도 안댔는데 기름진거 한번 먹어본다고
대량 살로 돌아오진 않더라구요ㅎㅎ

👣운동
-운동이라 하기 뭐하지만 목욕탕 가서 때밀고.
찜질방도 갔어요!
-오늘 옷사러 쇼핑( 1시간 30분)
-운동 쉬는 날이지만 그래도 만보채우고파서
31분 걸음
-플랭크 1분
-L자다리
걷기-327칼로리 소모/ 플랭크 20 / 엘자는 뭐..
최소 소모량은 350 다되네요

⚱물섭취량
3000mL

😆배변
1회

🙇오늘 기분
쇼핑갔는데 원피스가 왠만한건 들어가더라구요ㅎㅎ
예전엔 라지도 겨우 들어갔는데 이젠 M도 들어가구요ㅎㅎ바지 27안정적으로 들어가던데ㅎㅎ♡
둘레가 많이 줄었구나 싶어요. 점원이 운동하시냐고 물어보더라구요ㅎㅎㅎㅎㅎ 인사치레겠지만 그래도 기분좋음...ㅎ 허리 67 /힙 95/ 허벅지 53 이라가지구 행복하네요! 이제 이번달까지 5.6kg빼내고 나믄
근력운동을 더늘리면서 주 3~4회 밖에 운동하지 못하고 유지기간 6개월 가져야 하지만 할수있으리라 믿어유♡ 정말 날아갈듯 기분이 좋습네다!😊