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  • 살살살살살빼·초보
  • 2017.08.07 17:02
Q.헬스 운동순서 고민
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 헬스다닌지 3주차 들어서는데요
운동순서에 의문이 듭니다ㅠ
두개중에 어느게 효과적인지를 모르겠어요
근력운동이 유산소보다 지방이 빨리탄다고 들었던거 같은데 이게 맞는지도 모르겠네요..

1. 런닝머신 -> 근력운동
2. 런닝머신으로 15분 워밍업 -> 근력운동 -> 런닝머신

어떻게 생각하시나요??ㅠㅠ
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초보
  • 루하현
  • 08.07 18:15
  • 2번입니당
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지존
  • 아카이시즈쿠
  • 08.07 17:05
  • 저는 2번요~~ 워밍업 해주시고 근력운동 뒤, 뭉쳐있는 근육과 혈들을 마무리 유산소로 밸런스를 맞춰주면 좋지요~ 그리고 마무리 스트레칭 ^*^
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