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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.08.07 20:08153 조회1 좋아요
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[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
아침 : 퀴스프리미어 1.0와 군고구마 160g 섞어서 만든 퀴스떠먹구마 3/4 (좌측 양 많은거ㅎ)

점심 : 퀴스떠먹구마 1/4, 수박 150g

저녁 : 구운계란 2개, 배불리 자몽맛

운동 : 걷기 110분, 국민체조 4세트, 강하나 하체스트레칭, L자 다리운동 2세트

저녁 운동겸 장보러 다녀왔어요ㅎㅎ
자몽, 요거트, 아몬드브리즈초코, 양상추, 적채, 드레싱소스, 쌈무 요렇게 들고 왔떠요😘😘😘
냉장고가 든든해져서 행복해요ㅋㅋㅋㅋㅋ

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댓글 (4)

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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.07 21:07
  • 믿어널 머랭치기가 너무 귀찮아서ㅋㅋㅋ 빵이 못 된 떠먹구마에요👉👈 장보러 나갔다오면 돈써놓고 쁘듯하네요ㅋㅋㅋ 참, 체험단 된거 추카해요🎉
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다신
  • 믿어널
  • 08.07 21:05
  • 오늘도 새로운 레시피네요ㅎㅎ 👍계란 머랭쳐서 넣어서 만들면 맛난 고소한 고구마 빵도될거 같아요 😄 수고하셨습니당
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.07 20:16
  • 자격증과75kg 느슨해지면 결국 매일 식단이 무너지더라구요. 대신 한달에 하루이틀 정도는 다이어트의 ㄷ도 모르는 것처럼 먹어요ㅋㅋㅋ 자몽도 요거트 뿌려서 먹기 시작해서 지금은 그냥 생으로도 맛나게 먹는답니다😊😊😊
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초보
  • 살빼면고소영
  • 08.07 20:12
  • 자몽은 쳐다만봐도 침이...고여요~
    식단이... 많이 타이트한거 같아요.
    전 이렇게 먹었다간... 승질나서 폭식터질지도...
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