중1 얼마안된 다이어터에요.
제가 다이어트 시작하고 하루에 600~700칼로리 정도 먹고 마일리 사이러스 다리운동이랑 2주 뱃살운동17분짜리 홈트레이닝 영상을 보고 다이어트를 해서 5키로를 뺐는데 기초대사량이랑 머리카락이 빠지더라구요.그래서 하루에 1200칼로리 먹고 운동은 그대로 똑같이 하는데 59까지 갔다가 60.4로 쭉올라와서 안빠지고 지금은 계속 더 찌는중이에요.
왜 찌는 건가요? 밥은 1200에 맞춰 먹었고 운동도 똑같은 강도로 매일 똑같이 하고 스트레칭도 추가했어요.
나름대로 노력 많이 하는데 계속 찌니까 멘탈에 너무 충격가고 좀 스트레스 받네요........ 기초대사량 줄더라도 600~700칼로리 먹고 운동하는게 나을까요? 너무 고민돼요ㅠㅠ
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