우와 이거 진짜 힘드네요... 오오... 겨우 했어요...ㅎㅎ 몸무게는 아침에 재고 급히 애기 병원가느라 사진은 못찍었어요ㅠ 몸무게 52.5에요ㅠㅠㅠ 요즘 넘 적게 먹는것같아 칼로리를 늘렸더니 안빠지네요!! 그동안 천칼로리도 안먹었거든요.. 그래서 평생 이럴순 없으니 천이백안쪽으로 맞춰 먹고있어요! 운동을 좀 더 해주면 몸도 적응하겠죠!
여름 감기가 겨울감기 보다 더 힘들어요. 에어컨 선풍기 없이 있으려니 땀은 흐르는데 샤워를 하면 것도 자칫 열이 나게 하니까요.😧 식구들 모두 고생이겠어요. 그리고 유지기를 안 거치면 현재 먹던 칼로리에 몸이 적응을 해서 그 이상 먹으면 쉽게 쪄버리더라고요. 그래서 고수님들은 식이요법 3달을 하면 한달 정도는 유지기를 가져야 한다고 조언을 하세요. 바디빌더들도 몸을 만들기 위해 웨이트 잔뜩했다 한달 잘 먹고 잘 쉬고 또 웨이트를 하죠. 그리고 그룹게시판에 전체 건의사항을 올렸어요. 나중에 라도 꼭 읽어보시고 의견 주시면 감사하겠습니당♡♡
잘 하신 거에요. 한 달 정도 1400칼 정도로 서서히 식단 늘리며 유지기 가졌다가 다신 식이요법과 운동을 늘리면 더 잘 빠지고 요요도 덜하고 즐겁게 다이어트를 할 수 있는 거 같아요. 애기는 지금 괜찮나요? 크면서 엄마아빨 몇번씩 놀라게 하죠.😅 애들 방학도 빨리 좀 끝났으면 좋겠어요.
다신
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