😀오늘 오전체중
65.2kg (어제 66.2kg)
기상하자마자 물한컵 마시고 공복 갔다온후 잼.
바로 장실행..ㅎㅎ
👣운동
1 오전공복 41분걷기(맨위사진)
2 23분 버정 하차해서 걸어오기
3 이외 생활걸음 합친것(마지막)
4 마일리 복근 12분/허벅지 안쪽살 6분
(기분탓인가 복근 하고나면 씻으러 가는데
복근이 살짝보여요ㅎㅎㅎ)
5 다리풀기용 엘자다리(저는 종아리쪽이 되게 당기네요ㅎㅎ)
🎶식사
😆아침-현미콩밥 반 /김치씻은거/가지볶음/두부 4분의 1모/ 팽이버섯 새송이 삶은거/깻잎8장/
😉식전간식-액티비아 하나
😆점심- 아는 언니가 준 식빵에 초코 조금 발라서 구운거 하나! 저건 반틈 x2 즉 하나.
카누 아메리카노 한봉지
😆저녁- 파프리카와 가지볶음
(빵먹구 배가 슬슬 아파서 간단히먹었는뎅 지금은 괜찮네용ㅎㅎ)
⚱물
3500L
🙇화장실
2번(오전공복후/저녁)
근뎅 징짜 아점저 먹는거에 조금 더먹는다고 살로 가진않네요ㅎㅎ제가 낙천적이라 조금더먹은건 20분 걷는다거나 그러면되지!하는편이거든요ㅎㅎ
28일 인바디 재는날까지 화이팅!
D-20 남았네용ㅎㅎ!!^^💪
😊내일 운동
40분 오전공복/30분 생활걸음 낼예정
(이유:저녁에 친구만남). 마일리 복근/마일리 하체 한번시도해볼까 해요ㅎㅎ!^^
8
79
