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  • Kard·입문
  • 2017.08.09 21:22
Q.하루 몇칼로리가 적당한가요ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침은 못먹구 점심 반식에 저녁엔 쉐이크를 먹거나 안먹었더니 하루 칼로리가 500이네요,, 다들 800~1000칼로리 드시길래.. 제가 너무 적은건가요
  • Kard
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초보
  • 쭉가자!
  • 08.09 21:56
  • 너무적네요ㅠㅠ
    기본1000은먹는게 좋을듯
    제가 예전에 그렇게먹고
    운동안하고 한달만에10키로감량했는데. . .요요와서15키로 쩠어요
    그래서 지금 다신을만나서 다시 시작했네요
    지금은 진짜적게먹는날은600
    마니먹는날은1400정도예요
    봊동1000정도는먹어요
    빠지는속도는 느려도 운동식단병행하니 좀 안정적으로빠지는듯해요
    지금병행해서 한달하고10일쯤됐어요5키로빠졌어ㅛ
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초보
  • 408
  • 08.10 02:23
  • 저는 아침3분의1 점심 계란이나 옥수수 저녁 일반식반식 챙겨먹는데 600~700 나오더라구요 일반식을 무조건 밥류로 칼로리 낮은 반찬, 저염식 위주로 먹어서..
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