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지방이절친·입문
2017.08.09 22:55

Q.1달에 5kg 어떻게 뺄수있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 나이가 14살인데 키160에 60kg이에요 근데 이게 과체중이라고 나온거에요 게다가 제가 성장통이 좀 심해서 무리하지않게 뺄수있는 식단이랑 운동법 좀 알려주세요ㅜㅜ

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생리할때 운동

2 127 !45kg!

다이어트 식품인 낫또 하루에 두번 먹어도 되나요 ?

1 113 요미뿌

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화린12
08.10 08:14
너무 무리하게 빼면 요요가와요! 그니까 야유있게 조금씩 차근차근 빼시는게 좋으실것같아요! 성장통이 있을때는 무리한 운동을 하시면 더 심해지시니까 가벼운 운동이나 스트레칭을 하시는게 좋으실것같아요! 식단은 우선 군것질을 끊우시고 물을많이드세요! 이게조금 익숙해졌다 싶으시면 아침과 점심에 균형잡힌 든든한 식사를 하시고 저녁에는 가볍게 두는 것이 좋울것 가타용!
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