view-top
  • Backto2014
  • 초보2017.08.09 23:2724 조회1 좋아요
2일차 식단 및 운동일지
식단

오메가3, 유산균 2회, 종비
물 1.8리터

아침 스페셜K(우유, 무슬리, 건포도, 건크랜베리, 아몬드)
점심 가슴살 150g, 자몽 1
간식 크랜베리 2 건포도 2
저녁 블랙커피, 계란2, 귤 한조각
운동후 건빵 2개ㅜㅜ

운동

러닝40분
스텝퍼 15분
허리 20×3set
let pull down lv4-20.20.15
supported row lv4-15,15,12

프사/닉네임 영역
  • Backto2014
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
Day 1
0 31 hyennie
신규가입 1일차 입니다^^
1 49 혜리공쥬

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글