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08월 09일 (음식 747kcal, 운동 1057kcal)
D+3

아침공복산책
근력+유산소
저녁 스피닝

아점 샐러드
간식 요거트
운동전 바나나1개
저녁 닭가슴살미역국 샐러드

케이크를 조금 먹어버림..하..그래도 맛있었다

20151207 다이어리 일기상세

성공 236kcal
747/ 800 kcal
1057/ 874 kcal
아침식사241kcal(32.26%)
파프리카
16kcal
닭가슴살
87kcal
양상추
11kcal
발사믹드레싱
39kcal
청경채
3kcal
양파
34kcal
단호박
35kcal
토마토
16kcal
점심식사93kcal(12.45%)
바나나
93kcal
오후간식216kcal(28.92%)
매일 바이오 플레인 요거트 85g
70kcal
[투썸플레이스] 마스카포네 생크림 케이크 [믹스드베리]
146kcal
저녁식사197kcal(26.37%)
[미즈칸] 쯔유
24kcal
생미역
11kcal
단호박
35kcal
청경채
2kcal
발사믹드레싱
19kcal
양상추
5kcal
닭가슴살
98kcal
후추
3kcal
운동1,057kcal
산책 걷기
62kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동)
110kcal
리버스 바벨 컬
58kcal
덤벨 해머 컬
90kcal
벤치 딥스
45kcal
크런치
14kcal
레그레이즈
24kcal
바이시클 크런치
19kcal
플랭크
33kcal
런닝머신 걷기
152kcal
만보걷기
150kcal
스피닝
300kcal
  • 왕빵꾸
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