고3 키 160에 67키로에서 3달반동안 8키로감량해서 현재 59정도입니다! 8키로감량햇을땐 시간적으로 여유롭게 스트레스 안받으면서 천천히 감량을 햇는데 이제 대학입시로 면접도 많다보니까 10월전까지 53정도는 만들어야겟다 싶어서요ㅠㅠ
아침 과일이나 두유
점심 학교급식 2분의1 (국물 튀김 면 짠거 제외)
저녁 닭가슴살 이용한 요리나 시간안되면 굶기
운동은 매일 이소라다이어트 한시간
걷기 40분이상
스쿼트 60개 실내자전거 한시간
밀가루는 한달반동안 절대 입에 안댈 예정이에요!!
이렇게만 한다면 한달반동안 6키로 가능할까요...?
고쳐야할 점이나 팩트폭력도 괜찮아요ㅠㅠㅠ
대학입시로 정말 급해서ㅠ ㅠㅠ 부탁드려요ㅠ. ㅠ
1
77
공감 0
신고 0
