공복몸무게 인증~🐽
어제 저녁에 딸램 먹으라고 해준 단호박샌뒤치를 하나
냄겨서 그거 낼름먹고 아슈크림도 세숟갈 크게 묵고했드만
도로 늘었네요ㅋㅋ 아 몰랑~ 나 친정다녀올게용~ㅋㅋ
확뿔어서 오는거 아닌가몰라ㅜㅜ
식단인증~🥗
아침 - 단호박샐러드,사과,얼린두부,캐슈넛🥗🍎🥜
오전간식 - 단백질쉐이크🍵
점심 - 단호박샌드위치,아몬드브리즈 초코🌮🍵
오후간식 - 단백할시간그린,아이스아메리카노,플레인스콘,
떡볶이과자한줌🍫☕🥐🍪
저녁 - 크루와상,올리브포카치아🥐🍞
하하.. 스콘만해도 칼로리도 어마어마..;;
기차에서 가만히 숨만쉬면서 가니 입이 자꾸 심심해요~🤣
운동인증~🏃♀️
웨이트 30분
필라테스 50분
실내사이클 40분
플랭크 150초
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