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  • 나니니뇨·초보
  • 2017.08.11 14:02
Q.정체기인가봐요ㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
매일 복싱 한시간 반정도하고 식단도하고있는데 저렇게 찔끔빠지네요ㅠㅠㅠ저 무게는 운동 끝날때마다 잰 무게입니다ㅠ정체기인가요ㅠㅠ원래 훅훅빠졌는데ㅠㅠ힘들어요ㅠ
  • 나니니뇨
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초보
  • P쩡현
  • 08.11 18:35
  • 식단을 너무 타이트하게 드시는건 아닌지 걱정되네요. 탄단지가 어느정도는 섭취되야 근육량, 대사량이 늘어 체중도 빠지고 나중에 요요가 안옵니다.
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입문
  • 하이신
  • 08.11 15:16
  • 일반인이 접하는 복싱은 유산소 비율이 매우높습니다. 유산소만으로는 빠지는데 한계가 존재합니다. 근력운동을 같이 병행하시면 몸에 변화가 올겁니다.
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