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  • 아오오오옹·정석
  • 2017.08.11 21:21
  • 1
Q.운동량 적은가요? ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 1000칼로리씩 먹고 있고 운동으로 스쿼트 20회씩 3세트 런지 20회씩 3세트 스트레칭 운동 전후로 가볍게 5분 정도 런닝머신 50분 정도 하고있어요 !
  • 아오오오옹
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다신
  • 사막의길
  • 08.11 21:43
  • 별로 안적은데요.. 운동시간만 1시간 넘게 하시는데요 ^^;
    운동시간과 강도보다 정확하게 자신에게 맞는 운동을 안전하게 꾸준히 하시는게 제일 좋아요~ ^^
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