런닝이나 스피닝도.. 근육은 사용하니 근손실 있을 수 있습니다. 근력운동이 아니라도 움직이기 위해선 근육은 사용되니깐요.. 샐러드만 드시기 보단, 닭가슴살 같은 단백질과 견과류같은 좋은지방도 함께 하셔야 야채나 토마토 등의 영양분과 성분을 조금더 몸이 잘 흡수하고 운용할 수 있습니다. 인바디를 일주일 단위로 측정하시는것보다 한달주기로 해주시는게 좋구요.. 식단이든 운동이든 1주일하신걸로는 결과를 바라시기에는 무리라고 생각됩니다. 한달정도 식단과 운동을 유지해보시는게~ 어떠실지~ ^^
사막의길 ㅠㅠ 오늘 트레이너 선생님께 피티 받으면서 쟀는데 사실 많이 우울했거든요 근데 식단 조절 실패인 걸 알게 되었고 사막님 댓글 덕분에 힘나요 ! 안 그래도 운동 끝나고 수분 보충할 수 있는 과일들과 닭가슴살 등 마트에서 사가지고 갑니다 조언 감사해요 덕분에 울적한 마음 사라지고 운동 열심히 할 수 있을 거 같아요 ! :>
다신
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