안녕하세요 한달동안 6kg을 감량한 다이어터입니다!
물론 무작정 굶어서 빼진 않았구요 한 달 동안 약속 같은거 절대 잡지 않고 매일 매일 킥복싱으로 운동하고 칼로리는 500~800 사이에서 식이조절하며 나름대로 건강하게 감량했습니다. 생각보다 많이 빠진 이유는 처음 몸무게가 전날 폭식을 하고 잰 몸무게 기준이라서 그런 것 같아요. 그러니 한 5kg 정도가 빠졌다고 할 수 있을 것 같아요. 중간에는 인바디를 재보니 근육량이 부족하고 체지방량이 생각보다 많아 마일리 사이러스 운동같은 홈트레이닝을 추가해주고 닭가슴살도 꾸준히 챙겨먹으며 한 달을 채웠고, 그 결과 근육량 증가와 함께 체지방 감량에도 성공을 했습니다. 문제는 지금부터 입니다. 물론 그 동안 감량한 것도 좋지만 더 빼고 싶은 욕심이 있습니다. 하지만 앞으로도 저렇게 지내지는 못할것같아 당분간은 유지를 하고 겨울쯤에 조금 더 감량을 할 생각인데요, 유지를 어떻게 해야할지 참 걱정입니다ㅠㅠ 물론 무작정 굶어서 뺀 것도 아니고, 삼시세끼는 꼭 챙겨먹었지만 그래도 평소처럼 먹으면 아무래도 살이 다시 찌지 않을까요...?ㅠㅠ 운동도 어느정도를 유지해야할지... 현재는 하루 1000 칼로리를 섭취해야 유지가 될까 싶어서 일단은 그렇게 하고 있지만 운동도 해야하나 싶고 조금 더 먹고 싶은 마음도 있고 그러네요ㅠㅠ 다신님들 도와주세요!😭😭😭 어떻게 해야할까요?ㅠㅠ