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  • 살빼쟈아아앙ㅇ·초보
  • 2017.08.13 21:12
Q.다리살ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작한지 오늘로 38일째 입니다!
상체는 어느정도 근육도 잡히고 조금이라도 변화가 보이는데
하체는 1cm도 변화가 없어요ㅠㅠㅠ 눈바디도 똑같고...

아침에는 과일이나 쉐이크, 씨리얼 같은거 먹고
점심때는 일반식으로 반식하고
저녁때는 쉐이크 먹거나 달걀 2개 정도 먹거나 고구마 같이 간단히 먹었습니다!

몸무게는 총 3kg정도 빠지고 체수분이나 근육량은 비슷하게 체지방이 줄었는데 다리살만 그대로 에요ㅠㅠㅠㅠㅠ

운동은 홈트로 굽은어깨 교정, 골반교정 스트레칭 이랑 마일리 사이러스 복근, 글램디 팔운동, 캐시 안다리, 레베카 르꼬끄 엉덩이, 레베카 르꼬끄 다리 운동, 강하나 하체 스트레칭 이렇게 하고 있습니다!

물도 기본 1.5L 정도 마시고 있어요!

도대체 뭐가 문제인걸까요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 살빼쟈아아앙ㅇ
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초보
  • 살빼쟈아아앙ㅇ
  • 08.14 07:28
  • 워니마더 네네!!! 포기하지 않고 꾸준히 할께요ㅠㅠㅠㅠ 감사합니다*^^*
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초보
  • 살빼쟈아아앙ㅇ
  • 08.14 07:27
  • 가현마마 감사합니다!!! 안그래도 루나영상보고 솔깃해었는데 당장 야구공사서 해야겠어요!!!ㅎㅎㅎ
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초보
  • 살빼쟈아아앙ㅇ
  • 08.14 07:26
  • 해낼것 감사합니다!!!ㅠㅠㅠㅠ 제가 다리가 처음부터 물렁살이긴한데 시간이 지나면 변화가 생기겠죠??ㅠㅠㅠ 물렁살도 스트레칭이 좋나요???
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정석
  • 워니마더
  • 08.13 23:46
  • 살이빠지는 순서에서 다리살이 제일 마지막입니다. 아직 한달밖에 안되셨으니 조급해하지마시고 꾸준히 관리하시면 빠질거예요^^ 틈날때마다 스트레칭과 마사지를 수시로 해주시면 좋아요^^
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다신
  • 가현마마
  • 08.13 23:20
  • 림프가 막히면 운동을해도 잘안빠진다고 하더라구요~루나에 림프맛사지 검색해보세요~야구공으로 허벅지 림프맛사지하는건데 전 공 대신 맛사지기로 수시로 자극시켜주니 훨신 좋더라구요~
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지존
  • 해낼것
  • 08.13 22:04
  • 다리살은 일단 살 자체가 말랑해져야 빠지기 시작한다고하더라구요!! 매일매일 식단과 운동도 중요한데요! 벽에 L다리나 그냥 앉아잇을때 주물러준다거나하는등 다리를 한시도 가만히 안두면 물렁물렁해지면서 조금씩 빠지는거랕아요! 다리는 진짜 시간이 좀 걸리늨거같아요 ㅜㅜ
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