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  • ksm3****·초보
  • 2017.08.14 08:09
정체기 극복 어떻게 하시나요?
저번달엔 잘빠지더니 저번달 말?부터 지금까지 계속 정체기네요ㅠ
다들 어떻게 하시나요?
다신 보니까 세달동안은 식이조절로 몸무게 빼고 그 이후부터 운동으로 빼라는데
식이조절만했을때 잘 안빠져서
하루 한시간씩 걷다가
이제 정체기라 운동방법 바꿔서
한시간씩 자전거타는데..
근육도 안늘고 지방도 안주네요..
어떻게 해야되나요?
  • ksm3****
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08월 14일
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