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  • 지방이노놉·다신
  • 2017.08.18 10:04
  • 1
Q.다이어트식단
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아침. 점심. 저녁

어떻게 식단조절. 운동하면서

하시나요?
  • 지방이노놉
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후렌치후라이 오븐으로 구우면
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댓글 (12)

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다신
  • 졍이홧팅
  • 08.19 00:09
  • 저는 개강하기전까지는 늦잠을자고싶어서 아침은 쿨하게건너뜁니다ㅎㅎ
    그리고저는헬스장도안끊었고아직학생신분이라 닭가슴살사기도좀그렇고해서
    점심은 일반식을먹습니다! 단 국물은섭취안하고요 두부를이용한음식을자주먹으려고하는편이예요!
    저녁은 가끔일반식먹고 주로 고구마나우유과일을먹습니다 그리고저는점심과저녁사이간식으로블루베리와야쿠르트를섞어서쉐이크처럼먹어요
    운동은 홈트로 다신트레이너앱을사용하는편이고 추가적으로강하나스트레칭 L자다리운동하는편이예요😄
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지존
  • 땅콩제제
  • 08.18 13:36
  • 피터래빗 감사합니다 래빗님~~ 본능에 충실할뿐이여요^///^
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지존
  • 땅콩제제
  • 08.18 13:26
  • 피터래빗 워낙 먹는걸 좋아해서 ㅎㅎㅎ 안챙겨먹을수가 없어요 ~~ 먹는게 낙이라 ㅎㅎㅎ
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지존
  • 피터래빗
  • 08.18 13:26
  • 땅콩제제 악ㅋㅋ그러시군요~잘 챙겨드시는것도 부럽네요....(아닌가? 바쁘다는 핑계로 잘 안 먹는 내가 잘못된건가...!) 전 요요를 많이 겪어봐서 잘 챙겨 먹으려고 하는데 그게 잘 안 되네요ㅠㅠ
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지존
  • 땅콩제제
  • 08.18 13:21
  • 피터래빗 입 심심할때마다 먹어요 ㅎㅎ
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지존
  • 피터래빗
  • 08.18 13:20
  • 땅콩제제 진짜 잘 챙겨드시네요!
    드실 때마다 시간간격이 짪을거 같은데 얼마마다 드시나요?
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.18 11:34
  • 폭식이란 말이 너무 무서워요~~ 음식에 손댄순간 놓지를 않아서 .. 탈이에요 . 배가 찰때까지 먹거든요 ㅋㅋㅋ 담날 체중계 올라서면 1키로 쪄있고 그럼 후회하고 ... ㅠㅠ 이렇게 간단히 먹고 배고프면 물을 많이 먹어야 겠어요
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지존
  • 땅콩제제
  • 08.18 11:30
  • 지방은독약 저녁먹기전까지 열심히 먹어두죠 ㅎㅎㅎ 쉐이크로 부족하다 싶을땐 계란이나 닭가슴살큐브 한봉더 챙겨먹고 왠만함 참아요 ㅠㅠ ㅎㅎㅎ 대신 일주일 한두번 폭식은 막을수 없다능....ㅎㅎㅎㅎ 폭식 한번하면 5천칼로리는 우습네요 ㅠㅠ ㅋㅋㅋ
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다신
  • 지방이노놉
  • 08.18 11:28
  • 땅콩제제 와 진짜 대단하세요 .. 어제 저녁에 두부작은거 하나먹고 배고파서 완전 저 폭식 했어요 ㅠㅡㅠ 이렇게 저녁에 쉐이크 드시고 아무것도 안먹는거에요?
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지존
  • 땅콩제제
  • 08.18 11:24
  • 저는 운동은 아침 한시간 저녁한시간 걷기정도만하고~ 아침운동전 과일2개(복숭아 사과 바나나등) 먹고 다녀와서 오전간식으로 견과류랑과일 챙겨먹고 점심엔 닭가슴살큐브나소세지와 밤호박 계란 야채볶음으로 점심먹고~~ 오후간식도 요거트나 치즈로 챙겨먹고 저녁은 간단히 쉐이크먹어요^^
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