물 1.8리터, 종비, 오메가3, 유산균 1회
아침 스페셜케이, 저지방우유, 건포도,건크랜베리,
아몬드 10
점심 바나나1, 샐러드채소, 방토 15, 계란2, 흰살생선 찐거 1/2
옥수수수염차
저녁 바나나1/2, 샐러드채소, 방토 10, 계란1, 귤1/2
실습후...... 양고기 4개, 필라프 2숟가락, 로스트치킨 2/3
튀긴 케일 적어도 3장은 먹은듯.. 미쳤니...
집에와서 신라면 1/2....정말 미쳤니....ㅜㅜ
운동 쉼
마무리
망할 실습....참을수가없다......
0
43
