식단
물 2.4리터, 종비, 오메가3, 유산균 1회
아침 학교 늦어서 굶음.....ㅜㅜ
점심 KFC 윙 5개 ㅜㅜㅜ
간식 귤 1/2
저녁 애보느라 굶음
상체
러닝머신 6.5- 10분
lpd lv5- 12, 10x4s
butterfly lv3- 12, 10, 8x3s
정자세로 하니까 전보다 안되는구만 ㅜㅜ
sr lv5- 12x4s, 10
cp lv4- 12, lv3- 10x2s, 8x2s
치닝디핑 복근-10×3s
허리 아령4kg- 20x3sets
플랭크 30sx3s
버핏 10x3s
스텝퍼 lv6- 15분
러닝머신 lv10-2분, 6.5-8분 ㅡㅡ;;;;;
스트레칭
로잉머신- 안했음 ㅜㅜ
마무리
하...꼭 세끼 챙겨먹자..
참자 식욕.......이렇게 해서는 치팅데이도 못해 ㅜㅜㅜ
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