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  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 다신2017.08.19 12:4588 조회0 좋아요
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황금기 5일차 아침운동 클리어

아침운동(9:50~)
폼롤러
럣풀다운
13.50kg25회18kg20회2 22.5kg20회2세트씩
비하인드넥 랫풀다운
13.5kg15회 18kg15회2세트 22.2kg110회2세트
케이블스트레이트 암풀다운
9kg20 11.25kg20 13.5kg15 15.75kg15회 2세트씩
풀다운머신 20kg20 25kg18 30kg15 2세트씩
데드리프트 non20 5kg20
바벨스쿼트
5kg20 10kg20 15kg20 20kg20 25kg20 30kg18 35kg15

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제주도. 흑돼지말고 숯불 닭갈비
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바쁘지만 아침운동 클리어~
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댓글 (2)

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지존
  • 다이어트팝콘
  • 08.20 13:20
  • 무게도 어마어마해보여요.
    전 운동 초보라 한칸!
    멋져요!!
    저도 언젠가는 그만한 근력이 생기겠죠!
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 08.19 14:22
  • 12damiel 좋아하는것만 하게되더라구요 모든 부위를 골고루 해야하는데 말이죠 주로 어떤 운동하세요?? 운동루틴이 궁금해요~^^
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