집에서 밥을 안해먹던 사람이라 지금도 조미료나 쌀한톨도 없어요 그래서 간편하게 먹는걸 좋아하는.. 일단 다이어트 시작하고나서 닭가슴살 냉동실에 쌓아놓고 햇반 발아현미 전자렌지 데워서 먹어요 ㅋㅋ 샐러드 만들어 먹을때도 잇고 (소스는 안뿌리고 찍먹) 밥이랑 쌈싸 먹을때도 있구요~ 쌀식빵이랑 양상추 토마토 닭가슴살 넣고 샌드위치 만들어먹기 과일은 좋아해서 꾸준히 먹구요~ 요거트랑(무당 저지방) 오트밀or풀무원 뮤즐리 오리지널 조금-바나나 견과류 냉동 블루베리에 섞어먹거나 우유나 아몬드 브리즈에 불려먹는등 배달도시락, 쉐이크 브로콜리 삶아놓고 찐단호박 냉장보관해서 끄내먹는등... 밀가루 먹고 싶을땐 쌀식빵 사다가 나눠서 냉동 시켜놓고 데워 먹거나 면이 먹고 싶으면 해초비빔면.. 하루 한끼는 야채 채소 꼭 놓고 먹어요! 위와 같이 만들어 먹는데 간편하고 금방이에욧! 저녁은 주로 쉐이크 금방 꺼지긴 하나 자기전이라 위에 부담 없어서 좋은거 같아요 그리고 물 많이 마시기! ㅎㅎ
정석
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