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  • 뽀뽀뽀친구들
  • 다신2017.08.19 17:40128 조회2 좋아요
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[오늘하루] 삼시세끼 & 운동
공복체중 : 93.6 kg (8/17 대비 0.2kg 감소)

아침 : 미주라토스트 6조각, 플레인요거트+풋사과 가루, 푸룬 2알

점심 : 구운계란 3개, 크래미 2개

저녁 : 단백할시간 그린

운동 : 걷기 총 110분, L자다리운동 15분씩 2세트, 국민체조 4세트, 강하나 하체 스트레칭, 다노골반교정A, PT체조 30회

물 : 예스워터 석류해피 3포 희석해서 2.5L

어제는 겨울잠자는 곰마냥 아침먹고 오전걷기만 딱 끝낸 뒤 널부러져 자다가 잠깐 깨서 먹고, 다시 쓰러져 자고 동생이 깨워서 먹여주고ㅋㅋㅋ 다시 자고의 반복이었습니다👉👈 그래도 몸이 개운해졌으니 괜찮은거겠죠, 하.하.하

다시 열심히 할꺼여요, 체중계님아😢😢😢
그러니까 우리 상승곡선은 넣어둡시다ㅋㅋㅋ

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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.21 10:32
  • whiteblu**** 이제 가입하시면 됩니다^^~
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정석
  • whiteblu****
  • 08.21 10:02
  • 뽀님 저도 고도 비만 엄마인데 정원 초과로 가입이 안돼네요ㅠㅠ

    어찌 가입 안됀까요?^^
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.19 23:48
  • 빵마님 생리통 짱싫죠ㅜㅜ 아플땐 그냥 쉬는게 최고죠ㅎㅎ 삶은계란 흰자는 물컹거리는게 싫은데 구운란은 쫄깃해서 사랑해요😘😘😘
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다신
  • 빵마님
  • 08.19 23:44
  • 뭔가맛있는게먹고싶네요~~ㅎ생리통덕에 오늘은집에서 종이누워지냈네요~딱히배고픔도없고 시간은어찌나긴지~~이거보니 구운계란먹고싶네요ㅎ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.19 22:53
  • 초록별a 식사대용 쓰기에는 양이 작지만ㅠ 꼭꼭 오래 씹다보면 배고픔은 없어지더라구요ㅎㅎ 휴식기여도 게을러지면 군살이 붙더라구요😂😂😂
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정석
  • 초록별a
  • 08.19 22:48
  • 단백할시간이 식사 대용으로 좋은거 같아요
    최고의 적은 게으름이다 완전 공감되요 ㅠㅠ
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.19 19:36
  • 믿어널 과자생각이 충족되니까 좋은거 같아요ㅎㅎ 빠삭한게 어찌나 행복한지💜💙💚💛
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다신
  • 믿어널
  • 08.19 18:43
  • 뽀뽀뽀친구들 통밀은 밀가루 아니라?고들은 거 같은데 맞나 아닌가싶어요ㅋㅋㅋ 정보가부족해서.. 허허 괜찮을거같아용😄
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다신
  • 뽀뽀뽀친구들
  • 08.19 18:26
  • 믿어널 통밀빵은 괜찮다는 관리자님 답변이 있어서 미주라도 괜찮게찌...라고 자의적 해석을 해서ㅋㅋㅋ 그냥 도전 쓰고 있어요ㅎㅎ 안되면 미주라 다 먹고 또 쓰며 되게쬬ㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 정체기때 그냥 먹고팠던 맛난거 2-3일 먹고 다시 하는게 체중이 감소하더라구요ㅎ 너무 쪼이니 자꾸 짜증만 느는 패악쟁이라👉👈
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다신
  • 믿어널
  • 08.19 17:56
  • 몸이 개운해진거면 좋은거죵!👍 정체기가 언제쯤 갈려나싶어요 이시간이 잘 버텨야할텐데 요즘은 그냥 꾸준히만 지내자하고있어요😂 뽀님~ 그 혹시 밀가루안먹기 도전하세용? 미주라가 밀가루아니고 통밀이죠?ㅜㅜ 오늘저두 만원세트구매해서 왔는데 통밀이 밀가룬가.. 싶기도하고
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