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  • mininnni·초보
  • 2017.08.19 22:45
Q.오늘 얼마나 찔까요!?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 공복사이클 일립티컬 간단히 30분채워서 타고 가족끼리 나들이갔다가 본의아니게 치팅을 했어요ㅠㅠ
점심으로 니뽕내뽕 로뽕 한젓가락, 차뽕 한젓가락에 홍합과 국물조금, 밥 두숟가락 조금 떠먹고 ㅠㅠ 저녁으로는 고기만두 주먹정도되는크기? 두개를 먹었어요!! 보통 이러면 갑자기 1키로찌고 그러나요 ㅠㅠ
평소에 식단은 점,저를 먹어서 배차면 숟가락을 놓고 안먹다보니 항상 600정도 먹네요..ㅠ오늘은 계산해보니 800가까이되드라구요ㅠㅠ경험자분들 얼마나찌시고 다음날 어떻게 조절하시나요!!
  • mininnni
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초보
  • mininnni
  • 08.19 22:56
  • 슬랜더어어 매일 공복운동 한달 하니까 체지방 빠지긴 하드라구요ㅠㅠ1000이상먹는게 어려워요ㅜㅜ속도 더부룩하고 배는부른데 뭘 더먹기가그래서 배고픔 없는상태에서 자기전 살짝 배고픈상태로 자는건데도 문제가 클까용?ㅜㅜ
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정석
  • 슬랜더어어
  • 08.19 22:53
  • 800도 엄청 적어요... 그렇게 적게 드시면 몸이 항상성 유지를 위해 체지방 분해를 안해요ㅠㅠㅠ 1000-1200은 먿어야해요ㅠㅠ
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